しじみ習慣の副作用はあるの?ないの?

「仕事帰りにちょっと一杯!」なんていう日が毎晩のように続いていたりしませんか?気晴らしの楽しい飲み会でもあるのですが毎晩のように続くとなると気になるのがやはり体調の事ですよね。

ついつい飲み過ぎてしまうことで弱ってしまいがちな肝臓の働きを良くしようとシジミエキスたっぷりの「しじみ習慣」のサプリを愛飲している方も多いのではないでしょうか?

今夜は思いっきり飲むから少し多めに・・・そんな飲み方していませんか?健康のためにと飲んでいるサプリですが飲み方に少し注意が必要でもあるんです。

しじみ習慣の特徴は・・・

しじみ習慣はその名前の通りにしじみ成分がたくさん含まれています。毎回の様に食事でしじみを摂る事が難しためにサプリでその栄養をしっかりと摂りいれることが出来るのがサプリメントの良い所でもあるんです。

主な成分にはオルニチンやアラニン、グルタミンなどによってアルコールなどの代謝を良くするという働きがあります。また、メチオニンやタウリンなどによって脂肪を燃焼しやすくしてくれる働きがあります。

その他にも鉄分、ビタミン、亜鉛などなど豊富な栄養素が含まれている事から肝臓の働きを良くするばかりでなく弱った肝細胞の再生をも促してくれるのです。

しじみ習慣で副作用は・・・

飲み過ぎなどで弱ってしまった肝臓の働きを良くしようと飲むしじみ習慣ですがすべての人に合うという訳でもなく、また間違った飲み方で体調に変化をきたしてしまう場合もあるんです。

もちろんのことですが貝類にアレルギーのある方は飲む前にしっかりと確認をする必要があります。またしじみ習慣に含まれているオルニチンによって下痢などのお腹が緩くなるという人もいます。

オルニチンは人の体内にあるアミノ酸の一種でもあるために副作用を起こしているというわけではないのですが、体質に合わずにお腹が緩くなってしまう事もあるのです。その他にもしじみ習慣には鉄分が含まれています。

1日2錠と決めて飲む分には問題はないのですが必要量以上に摂取することでこの鉄分が体内に蓄積されてしまう場合もあります。

通常は摂り過ぎてしまった成分は尿として体の外へと排出されるのですが、長い間多くの量を取り過ぎてしまうことでうまく排出しきれずに肝臓や心臓などの臓器に溜まってしまうことがあります。そのために臓器の働きを弱めてしまう危険性があるのです。

肝臓の働きを良くしようとして多めに摂取することでかえって肝臓の働きを弱めることになってしまうのです。

またC型肝炎ウィルスを患っている人や慢性アルコール中毒などの人は肝臓に鉄が蓄積されやすいために過剰に鉄分を摂りすぎることで肝細胞が傷ついてしまうのです。そのことによって肝炎がひどくなったり肝がんを引き起こしてしまいかねない場合もあるのです。

しじみ習慣を上手に飲む方法は・・・

しじみ習慣を飲む前に自分の体質や体調などをしっかりと把握する必要があります。お薬ではなく栄養補助食品でもあるために飲んだからと言って副作用が直ぐに出るというものでもないのです。

しかし決められている以上の量を一気に飲んだり、毎日たくさんの量を飲み続けることで体調を壊してしまう場合もあるのです。そういった事のないように決められた量をしっかりと守って飲むという事がとても大切でもあります。

体調に合わずに下痢などの症状が現れた場合は一度使用を中止することで症状は改善されます。まずは既定の半量くらいから飲みはじめて体調に合わせて飲む量を加減するというのが良いかもしれません。

私たちの健康を守ってくれるしじみ習慣ですがその使用量をしかりと守って飲むことでその効果も期待することが出来るのです。お酒と同様にしじみ習慣も上手に付き合っていきたいものですね。

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