しじみサプリの魅力はお酒だけではなくダイエットや美肌対策にもおすすめ

しじみサプリというとお酒を飲む人のためのもの、というイメージが強いかもしれませんが、じつはそれだけではありません。
ダイエットや美肌効果もある、魅力的なサプリなんです。

しじみの健康効果

今、しじみサプリが注目されていますよね。とくに注目されているのがしじみに含まれる「オルニチン」という成分です。ですがそれだけではなく、しじみはアミノ酸スコアが高いこともポイントなんです。小さな貝ですがアミノ酸のバランスがいいので健康効果が期待できるんですね。

とくに、注目なのは肝機能を助ける機能です。オルニチンだけでなく、タウリン、メチオニン、グリコーゲンという肝臓の機能を助ける成分が含まれています。ですから二日酔い防止に効果があると、お酒を飲む人におすすめされています。肝機能を助けるということはお酒だけでなく疲労回復や脂肪肝の解消などにも役立ちますよ。また、タウリンには血圧や血糖値を抑える作用もあるんです。

ダイエットや美容にも!

ここまでですと男の人向けのサプリという感じがするかもしれませんが、女性に嬉しい効果もあります。オルニチンには成長ホルモンの分泌を促すという効果があります。成長ホルモンは肌の生まれ変わりにも大切なホルモンです。ですから、寝ている間に成長ホルモンがしっかり分泌されることで美肌にもつながります。

また、筋肉を作るのも成長ホルモンの役割です。筋肉量が多くなると基礎代謝もアップして痩せやすい体になるのでダイエットにも効果的です。オルニチンなどのアミノ酸以外にもビタミン、ミネラルなどをバランスよく含んでいるのでダイエットや美肌のサポートになってくれます。

貧血の予防に

貧血気味で体調が悪いという人は意外と多いものです。貧血防止というとレバーが思い浮かびますが、レバーは苦手という人も多いと思います。じつはしじみにはレバーにも負けないほどの鉄分が含まれています。また、赤血球の生成を助けてくれるビタミンB12も豊富に含んでいるので貧血予防に効果的です。しじみに含まれる良質なたんぱく質であるアミノ酸も貧血防止に効果的ですよ。

まとめ

しじみというとお酒のため、というイメージが強いかもしれませんが、美肌やダイエットなどほかにも様々な効果が期待できます。
お酒を飲むときだけでなく、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

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