しじみサプリの効果的な飲み方は?目的別におすすめの飲み方をご紹介

今注目されているしじみサプリ。どうせ飲むのならより効果的な飲み方をしたいですよね。
そこで今回は、二日酔い防止、ダイエット、疲労回復という目的別におすすめの飲み方を紹介していきます。

しじみサプリの基本の飲み方

基本的には、水やぬるま湯で規定量を服用してください。商品によって1日の摂取目安量は変わってきますので、商品ごとの目安量に従ってくださいね。また、しじみサプリは毎日摂取することで肝臓の働きをよくするものです。飲み会があるときだけ、というのではなく毎日摂取するのがおすすめです。

しじみサプリに限らず、サプリメントは薬ではありませんので、いつこうやって飲まなくてはいけない、という決まりはありません。ですが、目的ごとにこうしたほうが効果的、というの見方はありますのでそちらを紹介していきます。

二日酔い防止のための飲み方

二日酔い防止のため、というとお酒を飲んだ後に飲めばいいと思うかもしれません。もちろんそれでも効果はありますがお酒を飲む前に飲んでおくとさらに効果的です。
とくに飲みすぎてしまったときやお酒に弱い人は翌日だけでなく、飲んでいる時から気持ちが悪くなってきますよね。お酒の前にしじみサプリを服用しておくことでそれを解消することができます。

ダイエットのための飲み方

ダイエットのために飲むのなら、運動する前と寝る前の2回に分けて飲むのがおすすめです。しじみには代謝をよくする働きがあり、脂肪燃焼の効果をサポートしてくれるのです。とくに運動をしていないという人は、朝がよいでしょう。朝飲めばそのあと通勤や家事で動きますからね。運動に限らず活動する前に飲むことで脂肪燃焼効果が高まりますよ。

もう1つおすすめなのは寝る前です。しじみサプリにはオルニチンが含まれています。このオルニチンには成長ホルモンの分泌をサポートしてくれる働きがあるのです。成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。成長ホルモンはダイエットにも必要なホルモンですから、ダイエット効果が高まります。もちろん、しじみサプリを飲むだけでなく、7時間の睡眠時間を目標としぐっすり眠ることでダイエット効果は高まりますよ!

疲労回復のための飲み方

疲労回復を目的とする場合、おすすめなのは夜寝る前です。
理由はダイエットと同じで成長ホルモンの分泌を促してくれることです。成長ホルモンはダイエットやお肌によいだけでなく、寝ている間に体の細胞を修復する働きがあるといわれています。疲れを残さず、翌朝すっきり目覚めるには、夜寝る前に飲むのがおすすめですよ。

まとめ

いかがでしたか?しじみサプリは目的別によっておすすめの飲み方が違いますので、自分の目的に合った飲み方をしてくださいね。
また、普段は疲労回復のために飲んでいるけれど、今日は飲み会があるというときは寝る前と飲む前の2回に分けるなど飲み方を変えてみるのもおすすめです。

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